連休七天之后，緊接著連上七天班，你能Hold住嗎？長假過后，總是“節后綜合征”的高發期，今年漫長的上班日更令不少市民糾結不已。心理專家建議，要注意循序漸進收心調整。

　　“恐班”成網上最強吶喊

　　今年春節長假剛結束，馬上迎來了“七連班”，節日綜合征集中爆發。“第一天還有新鮮感，第二天就開始難熬了，以后的日子怎么過……”昨日，武漢網友“good”在網上吐槽，立刻引來了網友們紛紛跟帖。

　　在某門戶網站微博上，“不想上班”幾乎成為了這兩天網上最強烈的吶喊，相關微博高達三千多萬條，各種版本的吐槽五花八門：“春蠶到死絲方盡，因為明天要上班。”“但使節假日還在，就是不想去上班。”“春眠不覺曉，上班好苦惱。”“假期可待成追憶，只是明天要上班。”……

　　“輕輕地，春節走了，正如它輕輕地來，它揮一揮衣袖，帶來了一片倦怠……”這是上班族網友用詩歌改編的“吐槽”；還有“文藝青年”則掀起了古典詩詞改編的熱潮。一位網友借李清照的《聲聲慢》抱怨道：“七天工作堆積，憔悴損，如今有誰堪忙？守著加班，獨自怎生得黑？報表更兼統計，到總結，點點滴滴。這次第，怎一個煩字了得！”

　　神經衰弱患者明顯增多

　　除了網上吐槽，不少人還出現了失眠、頭疼甚至腸胃不適等癥狀。昨日(17日)，記者從武漢各大醫院了解到，節后神經內科的患者明顯增加，尤其是頭暈目眩、神經衰弱的病人明顯增多。

　　心情低落、注意力不集中、工作效率低、腸胃不適等都是“節后綜合征”的集中表現。武漢市普仁醫院神經內科潘春聯主任說，有的人長假里通宵上網打游戲，或是打牌、唱K，身體得不到充分休息，人體的正常生物鐘被打亂，假期過后，該睡的時候睡不著，要工作的時候卻總是犯困，“睡眠紊亂”就會找上門，嚴重點的還會出現郁悶、煩躁等情緒。再加上如今人們的工作負擔日益加重，長期從事某種職業，在日復一日的壓力下，漸漸就會產生一種疲憊甚至厭倦的心理，一個長假后，表現得尤為突出。還有一些遠途探親或是旅游歸來的人更是身心疲憊，更難投入工作和學習之中。

　　她建議，調整節日綜合征，首先應該規范作息，晚上要有充足睡眠，同時飲食清淡，主張粥、湯、面等易消化的食物和足夠的蔬菜、水果。一般癥狀在一到兩周之內，會有所恢復。