現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，壓力與忙碌同步攀升，人們要顧慮的事情太多，于是常有睡不好、心情不好的時候。

　　特別是各國國家元首、政府首腦和高官部長們，疲于應對歐債危機、中東動蕩、全球氣候變暖、恐怖主義活躍等挑戰(zhàn)，簡直成了地球上最忙碌、壓力最大的一群人。

　　以美國總統(tǒng)貝拉克·奧巴馬為例，雖然他每周都要堅持至少鍛煉6天，每次鍛煉大約45分鐘，嚴格遵照減肥食譜，還努力戒掉煙癮，可是上任4年來不僅魚尾紋和眼袋紋深了，就連頭發(fā)也白了不少，顯然是操心事兒太多。

　　如何自我減壓，避免精神崩潰，各國領導人可謂是各有高招。

　　朱莉婭·吉拉德：織毛衣

　　朱莉婭·吉拉德，澳大利亞歷史上首位女性總理，墨爾本大學法律和文學雙學士學位畢業(yè)。

　　她早在2007年工黨贏得大選時就創(chuàng)造歷史，成為澳大利亞首位女性副總理，這在當時是澳大利亞女性就任的最高職位。

　　吉拉德曾表示，雖然身居要職，壓力很大，但她很喜歡這樣的生活。至于如何排解壓力、調整狀態(tài)，她大大方方地告訴媒體：織毛衣唄。

　　身為總理，吉拉德經(jīng)常深夜才能回家，第二天又得早起繼續(xù)繁忙的行程。“織毛衣的好處就在于，它能占據(jù)我的注意力，讓我在那一刻無需思考其他種種事務。”她告訴ABC廣播電臺。

　　對她而言，織毛衣意味著簡單重復勞動，實在是“令人放松”，從而幫助她從“馬達全速運轉”模式切換到“漸漸進入夢鄉(xiāng)”模式。

　　澳大利亞媒體曾曝出消息，澳大利亞華裔財政部長黃英賢1歲女兒身上所穿的一件毛衣，就出自總理吉拉德之手。

　　希拉里·克林頓：遛狗

　　希拉里·克林頓，美國政壇上最耀眼、最具爭議的前“第一夫人”，她生活在政治聚光燈下超過20年，曾因丈夫比爾·克林頓與白宮實習生萊溫斯基“拉鏈門”事件而顏面盡失；2008年沖擊成為美國首位女總統(tǒng)的目標，敗給了奧巴馬；隨后出任奧巴馬政府的國務卿，創(chuàng)下訪問112個國家、出訪里程近161萬公里的紀錄。

　　2012年12月，希拉里因病暈倒，撞傷頭部，觸發(fā)腦震蕩，隨后入院治療，引發(fā)外界對她是否退休的猜測。然而一個月后，她便出現(xiàn)在“十萬人留學中國”基金會啟動儀式上，促請美國學生學習中文、留學中國。

　　那么，希拉里是如何收拾心情、輕裝上路的呢？秘訣就在她家的寵物犬。只要牽著狗兒散散步，呼吸一下新鮮空氣，多大的煩惱也能拋之腦后。

　　作為公眾人物，希拉里習慣了媒體記者的追蹤和拍攝。不過，她十分注重保護家庭隱私，所以就連許多常駐美國國務院的記者都不知道，她家其實有兩條愛犬：患有關節(jié)炎的拉布拉多犬“謝默斯”，以及玩具貴賓犬“塔利”。

　　希拉里接受《人物》雜志采訪時眉飛色舞地談起遛狗樂事：“我在家時，就帶它們出去散步。對那只患有關節(jié)炎的老拉布拉多犬，我們還得‘說服’它出門活動一下。至于小貴賓犬呢，就給拉布拉多犬作伴，讓后者打起精神。”

　　“那只小狗像個小姑娘，總是上躥下跳個沒完，而拉布拉多犬則像個老頭子似的，一開始踱起步來慢慢吞吞。等小狗鬧騰了一陣子，老犬才開始抖擻精神，邁開大步。”她說。

　　希拉里感謝媒體尊重她的隱私，讓她在紛繁喧囂的世界里留了一塊“自留地”。“我所面對的工作著實不容易，要是再沒點兒隱私，那可就真沒辦法恢復狀態(tài)，更別提精神奕奕地應對各種壓力了。對我來說，遛狗絕對是人生樂事。”

　　梅德韋杰夫：練瑜伽

　　德米特里·梅德韋杰夫，俄羅斯總理，與現(xiàn)任總統(tǒng)弗拉基米爾·普京構成新型的“二人轉”執(zhí)政模式，即所謂的“梅普組合”，憑借默契配合實現(xiàn)政治穩(wěn)定。

　　要維持“梅普組合”的良性運作和穩(wěn)定發(fā)展，就需要他們共同協(xié)商、互有借重，堅持“大配合、小矛盾”的基本方針，而這自然離不開兩位選手保持良好的心理狀態(tài)。

　　梅德韋杰夫的減壓妙招就是練瑜伽。他性格沉靜，卻愛好體育運動，在校期間熱衷參加舉重、劃船、游泳、騎自行車等項目，從而保持健美身材。

　　據(jù)俄羅斯《勞動報》介紹，最初是妻子斯韋特蘭娜勸說梅德韋杰夫學習瑜伽，而僅僅一年后，梅德韋杰夫便已熟練掌握多套瑜伽動作。

　　“我正在逐漸掌握瑜伽”，梅德韋杰夫2007年4月接受《總結》周刊采訪時說。瑜伽能夠有效幫助他緩解工作壓力，“處理國家大事讓我積累了不少經(jīng)驗，可也意味著巨大的責任。我需要更多體育鍛煉，否則可就頭痛了。”

　　到2008年3月，梅德韋杰夫自豪地向媒體宣稱：“我已經(jīng)能完成‘頭手倒立’。”

　　有趣的是，每當俄領導人癡迷上某項運動，這項運動便能在全國范圍流行起來。例如，鮑里斯·葉利欽酷愛網(wǎng)球，向網(wǎng)球運動投入資金扶助，很快便使這項在俄羅斯少有人問津的運動熱門起來，也培育出大量網(wǎng)球高手；普京熱衷于柔道和桑搏(一種俄羅斯格斗術)，于是帶動了柔道雜志熱銷、民眾熱情高漲，至少10萬國民經(jīng)常練習柔道。

　　蘇聯(lián)時代，國家禁止民眾學瑜伽，理由是瑜伽帶有濃重的印度教色彩。美國白宮一名不愿公開姓名的官員曾對《紐約時報》記者作出這樣的預測，在梅德韋杰夫的示范作用下，瑜伽很可能成為俄羅斯的熱門運動，搞不好俄羅斯的瑜伽培訓班數(shù)量還會趕超印度。

　　伊麗莎白二世：在花園除草

　　伊麗莎白二世，英國女王及英聯(lián)邦元首，在位期間見證了11位首相和6位坎特伯雷大主教，用蒼蒼白發(fā)、蹣跚步履記錄著60年的風雨滄桑。

　　作為君主，伊麗莎白二世總是儀態(tài)莊重，不茍言笑，極少在公開場合表露出喜怒哀樂。她從未接受媒體采訪，朋友也很少，寧愿與馬和威爾士柯基犬作伴。

　　美國記者薩莉·比德爾·史密斯獨家采訪多名王室內部人士，發(fā)現(xiàn)伊麗莎白二世喜歡獨自在花園里除草，以這種方式調節(jié)身心、舒緩情緒，從而保證自己始終以端莊形象呈現(xiàn)在世人面前。

　　每當需要獨自呆一會兒，女王便來到花園里，奮力與雜草作斗爭，直到園中干干凈凈才如釋重負，心滿意足地回屋。

　　這位英國女王在宗教、道德標準和家庭事務上非常保守，卻早在上世紀40年代就學會開車，1976年從一個陸軍基地發(fā)出了她平生第一封電子郵件，更是欣然在2012年倫敦奧運會開幕式上與銀幕特工“007”配戲，最后由替身從飛機上一躍而下，空降倫敦碗，驚得全球觀眾贊嘆不已……

　　按照白金漢宮一位新聞發(fā)言人的話：“如果你們留意的話可以發(fā)現(xiàn)，女王一直是一個與時俱進的人。她總是一位變革的先鋒，但她同時又恰到好處地保留了傳統(tǒng)的東西。”

　　領導人的減壓怪招

　　美國總統(tǒng)奧巴馬除了打高爾夫，另一個減壓“高招”是吃零食。據(jù)《紐約時報》報道，在觀看突襲本·拉丹視頻前，為緩解壓力，工作人員為奧巴馬購買了許多零食，包括土耳其皮塔餅、蝦、薯片和蘇打水等。

　　而前總統(tǒng)布什喜歡騎山地車，他經(jīng)常使自己的心率“飆”至每分鐘177次。他說，他從不在騎車時思考當前的世界局勢和解決之道。至于他騎自行車鍛煉的目的，除了要把自己的思緒梳理清楚，還希望借此緩解壓力。

　　英國首相卡梅倫的解壓方式與許多年輕人一樣——打游戲。據(jù)英國媒體報道，他曾“打爆”過“憤怒的小鳥”，后來又迷上了“水果忍者”。出席八國集團峰會的他，也是iPad不離手。

　　德國總理默克爾的解壓方式就更保守和普通一些。她很愛散步，2006年首次訪華時，她就曾在溫家寶總理的陪同下在北京菖蒲河公園散步。默克爾曾對媒體說，散步使她的身體得到了充分的休息，精神達到高度的集中。

　　不過，身為女性的默克爾還有一大解壓方式，就是下廚。據(jù)說，她的招牌菜是奶油餡餅，她稱自己是個“熱愛生活的人”。(楊舒怡)