長(zhǎng)城網(wǎng)3月21日訊(呂曉紅)中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)近日發(fā)布的中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告顯示，中國(guó)超過(guò)三成的居民睡眠質(zhì)量不及格。3月21日是世界睡眠日，專家表示，近年來(lái)，睡眠障礙已逐漸成為一種嚴(yán)重危害身心健康的疾病之一。

　　人們常說(shuō)老年人由于年齡大有睡眠障礙，可如今，不僅中老年人、青壯年、少年甚至孩子都有各種不同類型的睡眠障礙。河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院有關(guān)專家表示，打鼾是睡眠障礙疾病中一個(gè)普遍存在且比較突出的問(wèn)題。

　　“打呼嚕就是睡得香”，“呼嚕打得越響，就睡得越沉”這些是在日常生活中廣為流傳的話，其實(shí)不然。打鼾是上氣道存在狹窄的標(biāo)志，上氣道狹窄嚴(yán)重的打鼾者往往會(huì)導(dǎo)致上氣道阻力明顯增加，發(fā)生氣流減低或氣流中斷進(jìn)而缺氧對(duì)身體造成傷害。這些患者本人會(huì)自覺(jué)夜間睡眠時(shí)間不少、睡得不錯(cuò)，加之鼾聲不停，常被人誤認(rèn)為熟睡，但實(shí)際上由于睡眠過(guò)程中頻繁發(fā)生淺睡眠或睡眠中斷，使深睡眠時(shí)間減少，睡眠質(zhì)量很差，有的人睡眠時(shí)間可達(dá)十幾個(gè)小時(shí)還覺(jué)得沒(méi)睡足，有的人甚至整天昏睡不醒。因此，打鼾者常常睡不香，白天反而感覺(jué)困倦、嗜睡。

　　為什么人總是在睡眠時(shí)打鼾？專家表示，人白天清醒時(shí)，咽喉部肌肉代償性收縮，使氣道尚能保持開放，不會(huì)發(fā)生堵塞。而人平臥睡眠時(shí)，全身肌肉包括咽部軟組織松弛，舌根會(huì)自然后墜，導(dǎo)致氣流不能自由通過(guò)咽部氣道，使通過(guò)的氣流受限，形成渦流，造成咽部軟組織震動(dòng)而導(dǎo)致打鼾。側(cè)臥著就沒(méi)這個(gè)問(wèn)題。當(dāng)人們很勞累或者喝醉了，會(huì)使上呼吸道肌肉松弛，也會(huì)阻塞氣道，因此勞累和喝醉了也容易造成打呼嚕。

　　專家說(shuō)，引起打鼾的原因很多，不能一概而論地認(rèn)為打鼾就是一種病態(tài)，單純性打鼾(良性打鼾)表現(xiàn)為睡眠時(shí)有鼾聲，鼾聲節(jié)律規(guī)整，沒(méi)有呼吸暫停及明顯缺氧癥狀，睡眠時(shí)最低動(dòng)脈血氧飽和度大于90%，尤其在人飲酒、疲勞、服用鎮(zhèn)靜藥物或傷風(fēng)感冒、鼻塞時(shí)，都會(huì)引起暫時(shí)地打呼嚕，這種打鼾不會(huì)對(duì)身體造成很大影響，但也應(yīng)保持健康的生活習(xí)慣。

　　專家說(shuō)，打鼾如果伴有憋氣現(xiàn)象(呼吸暫停)，則提示很可能患有OSAHS(即阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征)，這種打鼾就是疾病的表現(xiàn)了，往往伴有身體多器官功能的受損。對(duì)此，專家提醒，我們要走出“打呼嚕就是睡的香”，“打呼嚕不是病”的誤區(qū)。打呼嚕是疾病的潛在信號(hào)，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生查找原因。

　　溫馨提醒：

　　如果您有以下表現(xiàn)時(shí)，很可能患有OSAHS：

　　﹒睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸暫停

　　﹒睡眠反復(fù)憋醒、睡眠不寧

　　﹒睡覺(jué)不解乏、白天困倦、嗜睡、睡后血壓升高，或頑固性高血壓

　　﹒2型糖尿病及胰島素抵抗，夜間心絞痛、頑固性復(fù)雜性心律失常及難治性心力衰竭

　　﹒睡眠淺、睡眠后頭痛、口干

　　﹒夜間睡眠遺尿、夜尿增多

　　﹒老年癡呆、陽(yáng)痿、性欲減退

關(guān)鍵詞：打呼嚕,奪走,健康,世界睡眠日