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　　13日是入伏第一天，這也就意味著一年中最熱的三伏天已經到來啦！這兩天，有一則關于“三伏天養生”的帖子，在朋友圈轉發率極高，說三伏天不能吃涼的，只能喝熱水，不然冬天就會手腳冰涼！好嚇人哦！可是，這種說法靠譜嗎？都市記者專門咨詢了中醫。

　　中醫：帖子還是有一定道理的

　　今天是入伏第一天，省會鄭州的氣溫直接飆到了38.9℃，這么熱的天兒，都市君最想干的事兒就是——來罐冰鎮啤酒！再來半個冰鎮西瓜！想想都覺得爽！可！是！就在今天早上，一篇養生帖讓我打消了這個念頭。

　　帖子說：請大家堅持在三伏天喝熱水，會把體內多少年來深入骨髓的寒氣給逼出來(我暈，這也太殘忍了吧！)。那么，這種說法到底有沒有科學依據呢？

　　不過：逼寒氣光喝熱水可不行

　　焦乃軍從事中醫研究近30年，他說這則帖子還真有一定的科學依據，尤其適合那些常年有呼吸道疾病的患者、或者是體質虛弱的老人和小孩，但是僅靠喝熱水就能逼出體內多年的寒氣，這就有點夸張了，想要冬病夏治，還得結合藥物治療。而且，需要提醒您注意，并非所有人都適合在三伏天喝熱水。

　　警惕：空調電扇對著吹小心面癱

　　專家建議，不管身體強壯還是虛弱，都要吃跟身體溫度接近的食物，太涼或者太熱的食物對身體都不好。此外，還要提醒那些喜歡長時間吹空調或者電扇的朋友，可得小心了。

　　防中暑：適當運動+充足睡眠

　　除了飲食清淡，不要貪涼，適當運動以外，充足的睡眠在三伏天里也尤為重要，如果休息不好，中暑的概率就會升高。