在微信運動上每天步數(shù)要在1萬步以上；

長跑跑速要在每千米3分鐘至10分鐘；

環(huán)湖長跑中間需刷卡，須以2米/秒以上的速度跑；

開設減肥課，體脂百分數(shù)Fat%≧30的可選修；

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怎么樣，看完是不是感覺分分鐘可以瘦下來。

然而，這些規(guī)定，不是來自健身教練，而是高校體育鍛煉的要求。

不得不說，為了孩子們的健康和體質，大學相當用心呢。

都是為了孩子們好吶！

來看看高校都是怎么做的。

·廣東外語外貿(mào)大學

　　啟用“學生課外體育鍛煉管理系統(tǒng)”，要求每天鍛煉步數(shù)達10000步（微信運動）以上，或當天在裝有藍牙發(fā)射器的體育場館鍛煉不少于40分鐘；每周鍛煉需達標五次，至少有一次在體育場館練習專項內容不少于40分鐘。未完成者扣除體育成績的10%。

·廣州大學

　　大一大二學生從3月19日到6月22日參加課外長跑，每人必須完成25次以上，跑速要求在每千米3分鐘至10分鐘，這些數(shù)據(jù)通過一款跑步APP上傳。課外長跑占大學體育總評成績20%，如學生未按要求完成25次長跑，體育成績將不給予評定。

·南京農(nóng)業(yè)大學

　　繼續(xù)開設“減肥課”，課程介紹顯示，主要針對肥胖大學生開設，選課者需要符合以下條件之一：體質指數(shù)BMI≧28，或者體脂百分數(shù)Fat%≧30。每學期一共18節(jié)課，學習內容包括：運動減脂的基礎理論和實踐方法、有氧耐力練習、輔助力量練習、飲食控制和營養(yǎng)干預方法以及外景課程。

·華中農(nóng)業(yè)大學

　　選修體育俱樂部的所有本科生參加環(huán)湖長跑鍛煉，鍛煉情況納入每學期體育成績總評，占30%。環(huán)湖長跑路線全程約1500米，路線中間需刷卡，學生須以2米/秒以上的速度跑進，每半程有效時間為6分15秒以內，否則計為無效練習。路線沿途設監(jiān)控設備，監(jiān)控信息直接在體育館監(jiān)視器可見。

·北京師范大學

　　大一學生每學期要在校內具備打卡考勤條件的運動場所自主鍛煉不少于30次，大二及以上年級的學生，每學期不少于15次。早晨的自主鍛煉時長每次不少于20分鐘，其余時間的自主鍛煉時長每次不少于30分鐘。

·清華大學

　　學生參加跑步鍛煉，并且要“刷臉”3次完成打卡。從2017級開始，學生必須通過入學后游泳測試，或參加游泳課學習并達到要求，否則不能獲得畢業(yè)證書。

武漢大學

　　通過一款APP對本科生的環(huán)跑進行核算，考核計入體育成績的20%。

北京建筑大學

　　大一大二的學生定時在學校規(guī)定的時間及路線范圍內跑2000米，還在路線上設3個打卡點，每跑到一處就需打卡，而且打卡機還會自動拍照。要求學生每學期至少要長跑鍛煉打卡30次，否則體育課成績將被記為不及格。

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不得不說，為了讓大家動起來，高校真是操碎了心。

與成績掛鉤，與畢業(yè)鉤掛，希望大家動起來！

明明是件好事，無奈“上有政策，下有對策”。

　　不少學生因為各種原因（沒時間、課業(yè)重、懶、不想動.....）不去積極完成體育鍛煉，為了考核，想出各種辦法：

把手機綁在腿上抖腿制造步數(shù)；

買搖步器假造步數(shù)；

給學校要求安裝的跑步APP“越獄”；

去操場玩手機撐時間

 ......

真是“道高一尺魔高一丈”吶！

明明為了大家好，為什么這么不領情？

　　清華大學體育部主任劉波認為：鼓勵學生鍛煉，單純采取強制的方式學生會存在逆反心理，需在強制基礎之上用新的方式吸引他們。“通過強制和引導結合，能爭取更多學生去鍛煉。”

　　中國教育科學院研究員儲朝暉認為，學校不應對運動過程進行強制要求，打卡應該只作為一種要求形式，要讓學生有選擇余地，“應該通過更多的運動形式、活動、獎勵機制等，激勵學生積極參與鍛煉。”

看來本意雖好，還得注意方式。

　　不光這樣，劉波主任也提示了一個重要方向，那就是中小學體育教育的基礎得打牢。

　　“全國范圍來看都是如此，大學上的體育課和中小學沒有區(qū)別，就是補課來學習中小學沒有學到的東西。中小學基礎沒打好，學生運動技能缺乏，沒有自己擅長的項目，鍛煉習慣和健康常識也缺乏，大學只能去做補課的工作。”

　　的確，學生體質的提高，不能只寄希望于大學。

得從小抓起，得家長、小學、中學、大學一起努力。

五月天，春夏交替，光景正好，一起動起來吧！