你有沒有這種感覺，只要一個(gè)小時(shí)甚至幾分鐘不玩手機(jī)就如坐針氈？

　　手機(jī)已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的溝通、娛樂工具，如今低著頭玩手機(jī)的人隨處可見。當(dāng)人們長時(shí)間沉迷于手機(jī)帶來的感官刺激，對(duì)手機(jī)的依賴也越發(fā)嚴(yán)重，不知不覺間已對(duì)身體造成巨大的傷害。

　　看完下面為你做的這些分析，你就知道，“長時(shí)間玩手機(jī)等于慢性自殺”一點(diǎn)都不夸張。

　　1.低頭玩手機(jī)，謀害頸椎

　　2.吃飯玩手機(jī)，傷了胃腸腦

　　吃飯玩手機(jī)相當(dāng)于在傷害胃腸和大腦！

　　進(jìn)餐時(shí)的注意力全部放在手機(jī)上，不僅影響胃酸及胰腺各種酶的分泌，而且會(huì)減少腸胃的血流供應(yīng)，不利于食物消化。大腦也會(huì)因血液供應(yīng)不足，出現(xiàn)缺氧，引起疲勞。

　　3.頻繁玩手機(jī)，損害眼睛和視力

　　手機(jī)屏幕是發(fā)光的，眼睛直視屏幕會(huì)使眼部遭受強(qiáng)烈的刺激，導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，視力下降。在昏暗的環(huán)境下長期玩手機(jī)更容易導(dǎo)致近視，嚴(yán)重的會(huì)患白內(nèi)障、青光眼等疾病。

　　4.長時(shí)間玩手機(jī)，有損心功能

　　不少心源性猝死的主要誘因和熬夜玩手機(jī)有關(guān)！

　　國外有研究報(bào)告指出，每天花兩小時(shí)盯著電視、電腦屏幕的人，罹患心臟疾病致死率是平常人一倍。長時(shí)間熬夜玩手機(jī)，會(huì)引起人體電解質(zhì)紊亂，從而誘發(fā)心源性猝死。

　　5.衛(wèi)生間玩手機(jī)，痔瘡找上門

　　如廁時(shí)分神玩手機(jī)，便秘、痔瘡等肛腸疾病說來就來！

　　本來如廁最多也就10分鐘左右，很多人帶著手機(jī)一玩就是半小時(shí)，蹲得腿發(fā)麻、坐到盆骨痛才罷休。久而久之，靜脈叢淤血、擴(kuò)張和屈曲形成痔瘡，也會(huì)容易引起便秘哦。

　　6.不換姿勢玩手機(jī)，小心血栓

　　長期保持同一個(gè)姿勢玩手機(jī)，不知不覺形成血栓！

　　不久前有這樣一條新聞，一位身體健康的女子坐了十幾個(gè)小時(shí)的火車后，在頸部和腦部出現(xiàn)多個(gè)血栓，就是在車上長時(shí)間歪著腦袋刷手機(jī)造成的。

　　7.過度專注玩手機(jī)，影響工作

　　玩手機(jī)會(huì)使人疲憊，手機(jī)里有朋友發(fā)的狀態(tài)，有喜歡的游戲，有愛看的小說，這些會(huì)使你的精神，時(shí)刻處于興奮活躍的狀態(tài)，大腦得不到休息，再投入到工作學(xué)習(xí)中時(shí)，注意力得不到集中，精力不充沛，難以完成工作。

　　學(xué)會(huì)3招，平時(shí)玩手機(jī)不傷身！

　　1、保持正確姿勢

　　看手機(jī)最好讓手機(jī)屏幕中心與眼睛保持在同一高度，使頭部保持垂直位。這樣不容易給頸椎增加壓力。

　　2、有節(jié)奏地玩手機(jī)

　　連續(xù)使用手機(jī)30分鐘后，最好遠(yuǎn)眺或者閉目休息一下，起來活動(dòng)一下，換換姿勢。

　　3、這些時(shí)候別玩手機(jī)

　　建議睡前30分鐘別再看手機(jī)，避免出現(xiàn)熬夜情況。另外，上廁所、吃飯時(shí)、熄燈后最好就不要玩手機(jī)了。

　　手機(jī)雖好，切勿貪玩；

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