離離暑云散，裊裊涼風起。當晚風輕輕拂去夏天的燥熱，當梧桐葉悄然變了顏色，裊裊涼風，吹來了颯爽的秋天。《中國天文年歷》顯示，今日（8月22日）23時44分將迎來“處暑”節氣，暑氣至此而止，夏天的熱烈正式落幕，秋日的美景鋪陳開來。一場秋雨一場涼，你準備好迎接秋天了嗎？

　　??處暑三候

　　一候，鷹乃祭鳥

　　鷹自此日起感知秋之肅氣，冷酷地搏殺獵物。先獵之物要擺放在地上，如同陳列祭祀，古人稱之“義舉”。

　　二候，天地始肅

　　“肅”是“肅清”，天氣因“肅”而清，肅清后必帶來蕭瑟之氣。古有“秋決”一說，順應天地肅殺之氣。

　　三候，禾乃登

　　禾乃登的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟的意思，意思就是開始秋收。

　　??處暑民俗

　　●處暑送鴨，無病各家

　　處暑這天，老北京人都會去買處暑百合鴨等。而江蘇部分地區做好鴨子菜，首先要端一碗送給鄰居，叫做“處暑送鴨，無病各家”。

　　●放河燈：悼念逝者，祈保平安

　　處暑節氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關。處暑前后民間會有慶贊中元的活動，俗稱“作七月半”或“中元節”，其中一項重要的民俗是放河燈。

　　河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在水中任其飄流，向海神祈保平安，后來發展為對逝去親人的悼念、對活著的人們祝福。

　　●開漁節：千舸競發，捕獲海鮮

　　對于沿海漁民來說，處暑意味著漁業收獲。這個時候海域水溫依然偏高，魚群會停留在漁場周圍，魚蝦貝類發育成熟。每年處暑期間，浙江沿海會舉行隆重的開漁節，歡送漁民駕船出海。

　　●出游迎秋：七月八月看巧云

　　處暑過，暑氣止，就連天上的那些云彩也顯得疏散而自如，而不像夏天大暑之時濃云成塊。民間有“七月八月看巧云”之說，有“出游迎秋”之意。

　　??處暑秋味  

　　【菱角】

　　秋風起，菱角香，成熟的菱角，白嫩剔透、爽脆多汁，能清暑瀉熱，解毒滋補。

　　【龍眼】

　　老福州人在“處暑”的時候要吃龍眼配稀飯，由于夏天人們消耗很多能量，而龍眼偏溫性，有益心脾、補氣血的作用，剝一碗白潤如玉、清甜可口的龍眼，搭配著稀飯，不禁讓人胃口大開。

　　??處暑養生

　　●起居

　　早睡早起

　　起居應當早睡早起，保養秋收之氣。由于晝暖夜涼，大家還要注意根據天氣變化及時增減衣服，防止著涼感冒和關節受損。

　　多伸懶腰解乏

　　平時多伸懶腰，也有解秋乏的效果。伸懶腰能適當增加對心肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧。

　　工作學習時間長了，伸個懶腰，馬上就會覺得神清氣爽、舒服自在。

　　●飲食

　　健脾、清熱、利濕

　　要多吃蔬菜和水果，多喝白開水，適當食用一些具有健脾、清熱、利濕功效的食物，如山藥、冬瓜、黃瓜、空心菜、藕、鮮蓮子等。

　　●運動

　　慢跑、爬山、散步

　　處暑可適當選擇慢跑、爬山、散步、太極拳等運動，可以消耗體內多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的。

　　??處暑詩詞

《處暑》

左河水

一度暑出處暑時，秋風送爽已覺遲。

日行南徑斜暉里，割稻陌阡車馬遲。

《處暑后風雨》

仇遠

疾風驅急雨，殘暑掃除空。

因識炎涼態，都來頃刻中。

紙窗嫌有隙，紈扇笑無功。

兒讀球聲賦，令人憶醉翁。

《二十四節氣之處暑》

鬼谷子

天地乾坤始漸肅，鷹隼捕鳥稷乃登。

冷熱交換試拳腳，一場秋雨一場寒。

《圓宮詞》

朱有燉

白酒新篘進玉壺，水亭深處暑全無。

君王笑向奇妃問，何似西涼打刺蘇。

處暑秋來

晚風微涼

愿你

有物暖身

有人暖心

　　（據新華社、人民網、長城網等綜合）