△北京大學第三醫院運動醫學科主任 王健全

　　摔傷以后，首先需判斷骨折的可能性。老年人骨質比較疏松更要注意，摔倒后嘗試活動四肢和腰部，看是否有骨折的情況。若有肢體變形，或不能動、疼得特別嚴重的情況，就要高度懷疑有骨折的風險，不能再動了。此時，要及時呼救，撥打“120”急救電話。其次，還需審慎檢查皮膚是否破損、出血等狀況。若出現擦傷、劃傷或較大出血，可迅速取干凈的毛巾、衣物或圍巾等對傷口進行簡單包扎，先把血給止住，并立即就醫，以防傷口感染。

　　若未出現出血、骨折等狀況，但仍有腫脹疼痛的情況，我們要遵循以下幾個原則進行處理：

　　1.立即停止活動，及時休息，避免二次損傷。

　　2.采用冰袋、冰棍或冰水等進行降溫，使血管收縮，促進血液回流，減輕腫脹。冰敷時需注意方法，每1~2小時進行一次，每次約20分鐘，至輕微麻木即可。

　　3.使用彈力繃帶對受傷部位進行加壓包扎，促進吸收和消腫。

　　4.休息時可將患側墊高，以促進靜脈回流，加速消腫，緩解不適。

　　通過以上處理，一般輕傷很快就會恢復，如果病情有反復、加重，要及時到醫院就診。