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水果不甜，就不容易讓人長胖……是真是假？｜謠言終結站

來源： 健康中國 　
2024-07-02 10:02:38
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　　——吃什么水果不容易長胖

　　主要看三點：1.碳水化合物含量；2.血糖生成指數（GI），即某一食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力；3.血糖負荷（GL），即將攝入碳水化合物的質和量結合起來，評價膳食總體對血糖的影響。首選三低水果（低碳水、低GI、低GL），如蘋果、梨、桃、櫻桃、草莓、柑橘類、李子等。

關鍵詞：健康,水果責任編輯：張曉鵬