在河南，有媒體曾經做過調查，結果顯示超過九成上班族患有不同程度“下班沉默癥”。其中，57.54%的人認為“下班后不想說話”；有34.06%的人認為，自己有“階段性沉默”。而在此前，中國青年報也曾做過類似調查，結果顯示被調查的近3000人中，83.1%的受訪者說自己不同程度上有“下班沉默癥。

　　除了上述數據之外，調查結果還顯示，經濟越發達的地區，有“下班沉默癥”的人越多；相比有伴侶的人來說，單身上班族有此癥狀的幾率大得多；此外，性格內向的人更容易出現“下班沉默”癥狀。

　　“上班壓力大，每天早晨都是被壓力叫醒的。有時候晚上做夢都能夢到領導督促工作。上班時間兢兢業業，下班之后臉上每一塊肉都不想動了，更別提和家人說話了。”來自河南鄭州一家事業單位的小李道。小李主要負責單位的宣傳工作，她在講述中提到，自己本身就不愛說話，性格內向。加上工作繁忙，上班路上開車的時候、吃午飯的時候、甚至上廁所的時候都在想手頭的文案應該怎樣處理會妥當。大腦高速運轉，一天下來很累。晚上回家只想閉嘴。

　　“上班的時候，同事和領導問話或者聊天，礙于面子不得不回話。下班之后很疲乏，回到家中空無一人，更懶得說話。有時候甚至連家人打來的電話也不想接，一說話就覺得煩。白天越耐心，晚上就越暴躁。”從江蘇來到鄭州工作的馬謙說道。

　　據了解，十幾年前，容易“下班沉默”的人多從事“助人工作”，比如，老師、醫生、警察。而現在，“下班沉默癥”已經跨越職業界限而存在了，無論職業是空姐、記者、甚至IT工作人員，都有一定數量的人認為自己有“下班沉默癥”，或身邊有這樣的人。

　　在馬斯洛的需求層次說中，將人的社交需求放在第三層次。當生存需求和安全需求得到滿足后，個體就會出現對愛、情感和歸屬的需求，渴望朋友、愛人、團體中同事之間的良好關系。除了接受愛以外，個體還有給予愛的需求。人是活在社會中的，如果對社交產生需求匱乏，就會對自身產生迷惘、彷徨等情緒，甚至導致抑郁。

　　不少網友論壇和自己微博上熱議“下班沉默癥”，大多數網友認為這是一種心病，要想克服，最好的辦法就是“自救“。

　　其中，網友“我喜歡你天天開心”說：“工作其實又不是全部的生活，下了班，應該立刻意識到自己的社會角色已經轉換了。單身的出去逛逛街，和朋友聚聚，也是一種放松方式”；“紫水晶123”說：“下班了沉默不語，壓力更不能釋放，會憋出內傷的。獨處、飲酒、睡覺等方式都不如和家人聊聊天，第二天狀態更好到單位去，工作也完成的更加順利。”；“山水薔薇”則跟帖說：“人有壓力很正常，但是要明白壓力來自哪里。是工作內容，還是工作性質，或者這個工作根本不適合自己。自己的事情還是自己最清楚，理性分析和解決，就不會有心理上的困擾。”

　　對于“下班沉默癥”，一些專家也提出了相關建議。中國科學院心理所研究員尹文剛表示，下班后沉默在很大程度上是因為工作壓力太大所致，因此有“下班沉默癥”的人應努力關注生活細節，尋找生活樂趣，從而讓自己走出心理障礙；北京師范大學心理學系副教授王芳則建議對“下班沉默”的人，親友應在適當的時間適當介入，不要在其煩躁或疲勞時強制交流。面對有類似癥狀的人，親友要更重視日常的關懷，學會傾聽，認真體會對方感受。如此一來，“下班沉默癥患者”會更愿意向親友敞開心扉。