三、“過勞死”離我們有多遠(yuǎn)？

　　“過勞死”一般是指長時間處在勞累狀態(tài)，腦力和體力時刻都在透支，當(dāng)超過身體最高承受能力的時候，心臟忽然停止跳動，而發(fā)生的意外死亡。很多女人對此都抱著“與己無關(guān)”的態(tài)度，覺得自己的健康狀況不會到如此糟糕的程度。先別急著下結(jié)論，拿出筆做做下面兩個測試，看看你與“過勞死”是否已經(jīng)“成為朋友”了？

　　過勞死的“影子”

　　1 ：姿勢不對。

　　你總是保持著一個姿勢，比如工作中的久站或者久坐，經(jīng)常單側(cè)抱著寶寶，做家務(wù)也只是身體一側(cè)用力……如此一來，身體的疲勞感無法得到緩解，時刻處在緊繃狀態(tài)，造成全身血液流通不暢，影響到心臟和大腦的供血。

　　影子2 ：飲食不對。

　　你的用餐習(xí)慣是這樣的：早餐通常被取消，中午何時有饑餓感何時想起用餐，晚餐終于決定要補(bǔ)充營養(yǎng)，并大吃特吃！營養(yǎng)攝入量也并不均衡，蔬菜少、肉類多、油脂高，這樣一來，身體嚴(yán)重缺少鉀元素，心臟失去跳動也便缺少了支撐力。

　　影子3 ：宅得不對。

　　你很心疼自己，閑暇時只會選擇“宅”在家中，以為這就是最好的休息！但是當(dāng)運(yùn)動量不足時，人體免疫力就會下降，過度疲勞的臨界點(diǎn)會降低，各種疾病也容易乘虛而入。

　　影子4 ：意識不對。

　　你總是覺得：沒事兒，還年輕，待到退休時再好好休養(yǎng)也不遲。于是，透支健康就成了你不可避免的問題。但健康是玻璃制品，一旦疲勞過度，身體機(jī)能便會提前老化，讓還在熟齡的你已經(jīng)提前走進(jìn)老齡化，過勞死在生活中也會迅速寫滿“痕跡”。

　　過勞死易感人群

　　當(dāng)然，過勞死并不會威脅每一個人，它同樣也有易感人群。

　　Office夜貓族：如果你從事新聞媒體行業(yè)、醫(yī)務(wù)工作、高層管理，或者是IT行業(yè)、娛樂行業(yè)，都免不了通宵達(dá)旦工作，身體內(nèi)的生物鐘已經(jīng)出現(xiàn)紊亂狀態(tài)，身體機(jī)能提前下降。

　　Home勞心族：家里的生活壓力不在你的身上，這在很多OL看來是值得羨慕的事兒。可是，她們卻看不到你的辛苦——生活重心并不屬于自己，老公熬夜工作，你需要做消夜；孩子學(xué)習(xí)到好晚，你也得陪著，完全沒有自己的時間，一天下來，同樣身心疲憊，長此以往，也變成了過勞死的易發(fā)人群。

　　十大危險(xiǎn)信號

　　1.30—50歲的人就大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

　　2.脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗桑拿都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

　　3.頻頻去洗手間。年齡在30—40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

　　4.性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛、性欲減退或閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號。

　　5.記憶力減退，忘記熟人名字。

　　6.心算能力越來越差。

　　7.做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀、難控情緒。

　　8.注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

　　9.睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏。

　　10.經(jīng)常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結(jié)果。