5月21日“小滿”。小滿節(jié)氣中氣溫明顯增高，雨量增多，下雨后，氣溫會急劇下降。所以，要注意添加衣服，不要著涼受風(fēng)而患感冒。

　　注意防暑。高溫時段最好呆在屋里打開空調(diào)或者電扇。

　　飲食要清淡。以碳水化合物的糧食和新鮮的水果、蔬菜為主。蔬菜可以選擇西紅柿、茄子、苦瓜等，這些具有清涼、利濕的作用。

　　這個季節(jié)出汗特別多，尤其需要補充大量水分。主張多喝淡淡的鹽開水，可以促進(jìn)新陳代謝，內(nèi)熱的排出。

　　另外，小滿時節(jié)，人們也易感到煩躁不安，此時要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

　　運動要避開高溫，而且運動量不宜過大。要多做溫和的運動，如散步、游泳、慢跑、打太極，不做劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陽也傷陰。蘇永濤

關(guān)鍵詞：小滿,節(jié)氣,|感冒