“這并不是瑜伽。這并不是瑜伽！”瑜伽教練烏霞感慨，“比將肢體鍛煉得無比柔韌更重要的是，了解自己的身體、了解自己正在做的。”

　　今年40歲的雷什·庫瑪·納達，來自印度喜瑪偕爾邦，他堅持規律地練瑜伽長達12年，從2005年起他在印度北部城市哈利德瓦爾的帕坦伽利瑜伽學院擔任瑜伽教練。

　　《環球》雜志記者走進納達的辦公室時，剛完成瑜伽晨練課的他，正在給23歲的女孩拉克西米治頭痛病。納達刷刷地在診斷紙上寫下幾個瑜伽姿勢的組合，叮囑了幾句，女孩兒感激不盡地退出了辦公室。

　　自我實現

　　作為全球歷史最悠久、權威的瑜伽學院，帕坦伽利學院瑜伽文化積淀豐厚。

　　什么是瑜伽？納達的回答是：“瑜伽不是技術，而是生活方式。每個人都能練瑜伽，瑜伽是生活的法典，練習者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發展。”

　　在他看來，瑜伽的最終目的是自我意識的控制和自我實現。“練習瑜伽并不難，只要學會控制呼吸、控制思想和自我。”

　　作為瑜伽練習者，納達一直保持與太陽同步的作息，每天只睡5個小時。他認為，瑜伽就是保持跟自然一致。納達每天凌晨起床便練習冥想，“當周遭很安靜時，你能聽從自己身體內部的聲音和節奏，我長期保持這樣的作息習慣。”

　　對在印度瑜伽圣地瑞詩凱詩的瑜伽教練烏霞·戴維來說，“瑜伽是自律，接近自己的精神練習。”

　　烏霞說，練習瑜伽的目的是從身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三方面進行全面修習，達到平衡，過程中需要體位、呼吸、冥想、放松等多種技法的配合，最終達到完全的健康和自我修習。

　　她也認同，瑜伽的最終目標是自我實現，“對我來說，自我實現就是做一個好人，善解人意、誠懇善良、樂于助人，樂善好施，回饋社會和有信仰。”