近日，“2014年中國睡眠指數”在東莞發布。與2013年相比，2014年國人的睡眠狀況總得分為66.5分，較2013年的64.3分提升了2.2分。調查顯示，六成人睡前習慣玩手機、平板電腦等數碼產品，57.1%的人每天早上都是被鬧鐘叫醒的。

　　據了解，此次調查歷時兩個多月，覆蓋40個城市，共有8286個樣本。

　　調查顯示，工作越穩定，睡眠質量越好；睡眠指數得分最低的前三類人群分別是媒體人、廣告/公關從業者、小微企業主；教師以70.8分位列各職業睡眠指數第一，公務員則緊跟其后，得分為69.3分。

　　調查結果還顯示，城市越發達，睡眠指數得分往往越低；小城鎮和農村居民的睡眠指數得分明顯高于城市居民。

　　2013年，廣州、東莞曾當選“失眠城市”的冠軍、亞軍，今年，兩座城市再次當選“失眠城市”，東莞更是以57.5分的低分被評為“睡得最差的城市”。此外，重慶、昆明、貴陽等西南地區的居民睡眠質量也居全國下游。

　　數據顯示，廣州人起床最利索，從清醒到起床只需7.9分鐘；而南昌當選“最愛賴床的城市”，平均賴床13.8分鐘；天津人的午休時間最長，平均每天要午睡53.9分鐘。此次調查還研究了國人睡眠狀況的差異，“超過四成人表示睡不夠，近三成人每周至少失眠一次。”

　　中國人的睡眠都去哪兒了？“2014中國睡眠指數”顯示，很多人上床前的時間都獻給了網絡游戲、社交網絡和電視劇，他們在床上玩手機、平板電腦的時間平均29分鐘，其中，13.4%的人“刷屏”時間更長達一小時以上！

關鍵詞：睡眠,睡眠日