2014年中國睡眠指數公布，舍不得睡影響睡眠

　　好不容易上床了

　　玩手機電腦平均要花29分鐘

　　好不容易躺下了

　　到睡著平均還要花26分鐘

　　21日(本周五)是世界睡眠日，中國醫師協會等單位聯合近日發布了2014年中國睡眠指數：國人睡眠指數總得分為66.5分，總體呈現向好發展，兩極分化趨勢漸現，超過三成的居民睡眠質量不及格。影響國人睡眠的一個重要原因是舍不得睡。六成國人上床后難以入睡，手機、平板電腦成國人最佳“床伴”。

　　整體

　　超三成居民

　　睡眠質量不及格

　　總體來看，人們開始享受舒適的睡眠，但同時更多人飽受劣質睡眠的困擾

　　總得分66.5分：較2013年的64.3分提升了2.2分，總體呈現向好發展

　　超三成居民睡眠質量不及格：36.2%的居民得分低于及格線60分，而2013年這一比例為24.6%，這說明了國人睡眠狀況兩極分化趨勢漸現

　　城市層級

　　農村居民

　　得分在70分以上

　　在調查涉及的40個城市中，睡眠指數的得分隨著城市層級的增高而下降

　　三線城市：平均睡眠指數61.4分

　　一線城市：平均睡眠指數為60.3分

　　農村和小城鎮：睡眠指數得分均在70分以上，城市居民的得分僅為61.6分

　　職業

　　教師睡最好

　　媒體人最差

　　今年還首度按照職業人群睡眠狀況，公布睡眠障礙高發職業排行榜，媒體人高居睡眠障礙高發職業榜首。從整體睡眠情況來看，工作越穩定，睡眠質量越好

　　教師第一：62.6分

　　公務員第二：62.5分

　　普通白領第三:61.6分

　　小微企業主、廣告/公關從業者和媒體人：均在及格線以下。

　　媒體從業人員：56.5分，末尾

　　原因

　　六成人在床上

　　玩手機電腦

　　近六成人選擇在上床后上網、看書、看電視。主要是刷微信、微博、聊QQ，其次是獲取資訊；過半的受訪者利用睡前的這段時間上網、或瀏覽新聞，還有39.8%的人用移動設備看電子書

　　平均29分鐘

　　中國人在床上玩手機、平板電腦的時間

　　1小時以上

　　13.4%的人要花這么多時間玩手機電腦

　　平均26分鐘

　　即使依依不舍地告別手機、平板，也不能保證躺下就能入睡，調查顯示，中國人從準備入睡到睡著，平均要26分鐘

　　學齡期兒童

　　作業耽誤睡眠

　　有的睡5小時

　　有學生在接受采訪時表示，晚上12點睡覺，早上5點就得起床，只睡5個小時，睡眠嚴重不足

　　超過三成學齡期兒童的父母

　　孩子睡得不夠

　　87.1%家長

　　孩子因為完成作業而耽誤了睡眠時間

　　58.5%家長

　　上學的時間太早也是導致學齡期兒童睡眠不足的重要原因

　　影響

　　七成會在路上

　　倚車窗睡去

　　城市職場人在工作的強壓之下，睡覺成了奢侈。許多人說，感覺到沒時間睡覺，即便睡得早也是睡得不好，睡眠質量不好，大家只能忍著

　　七成人：

　　會在路上倚車窗睡去

　　超過一成人：

　　這種情況經常發生

　　超過四成人：

　　曾因睡著坐過站

關鍵詞：睡眠,低頭族