前不久在湖南岳陽，一個兩歲的小女孩被一輛駛來的轎車碾壓致死，而當時就在不遠處，小女孩的媽媽正在低頭看手機，此事引發熱議。“低頭族”的低齡化也令人擔憂。國外網站顯示，87%的青少年寧愿通過發信息溝通，而不是面對面交流。我國各地時不時出現因低頭玩手機而橫遭車禍、踩空電梯墜亡、丟孩子等惡性事件。因長期低頭玩手機而引起的頸椎病、視力衰退、面容早衰等問題更是不勝枚舉。

　　資料圖。

　　網友留言：

　　@小球知語：手機成為人們之間交流，溝通的主要工具，這是很難避免的，但是低頭族引起的不安全因素也很多，如過馬路，下電梯出現的意外事故也頻出。所以就需要相關部門，商場友情提醒。尤其商場現在付款方式都是手機微信支付，同時拼客族的團購優惠方式。所以要害區域，就要實行明文規定，路標路識也有必要提醒規定。

　　@我是靜靜：曾經看過一個短片，一低頭、一抬頭的時間里，車輪走出去3到4米，所以開車打手機真的是馬路殺手。大家開車時還是要注意安全，千萬別寸僥幸心理，覺得沒什么。還有就是我總不讓孩子看手機，可事實上我自己天天在家也不是低頭、抬頭看手機么。誒，批評別人都頭頭是道，落實到自己就不是那么回事了！這個改起來，確實有些難。

　　調查結果：

　　超過八成的網友認同低頭族會對個人安全構成重大影響，但是很多卻沒有這樣的安全意識。

　　微博網友@一片光明在眼前：手機給我們生活帶來了許多方便，而它里面海量的信息更使我們眼界大開，但過度使用手機對身體的傷害也不容小覷，因玩手機造成的意外事故也是屢見報端！我認為避免沉溺于手機需要不斷豐富自己的生活，多和現實生活中的人進行交流，使自己從虛擬的世界里走出來。對于未成年人更需要家長和學校的正確引導！

　　微博網友@紅居易：手機對人們的誘惑力越來越大，而人們對玩手機的克制克制能力卻越來越差，這其中也包括我們自己，不是嗎？明知道玩手機有許多不良后果，可還是不管不顧的玩，為什么？因為總覺得那些危險不會發生在自己身上。有句話說，誰家門口也沒掛著“無事牌”，其實，玩手機不可怕，可怕的是那種揮之不去的僥幸心里。

　　也有很多網友對擺脫低頭族提出了自己的建議：

　　微博網友@安廣祿：擺脫低頭族猶如戒煙，關鍵在個人的意志力。可以通過鍛煉身體、看書、看電視、旅游等方式轉移自己注意力，減少對手機的依賴；如果帶小孩外出，手機最好關機，或者干脆就不帶手機。總之，只要有毅力就一定能擺脫手機依賴癥！

　　微博網友@打傘的魚6666：擺脫低頭族可以考慮不給手機充滿電，不帶充電器，如果繼續玩手機就會沒電，關機會影響正常通訊，家人和朋友的電話就會漏接，就不會接著玩，還可以多參加健身、跑步、打球等有益健康的活動，轉移對手機的注意力。

　　長時間玩手機對眼睛的危害

　　玩游戲易得干眼癥

　　玩游戲時，屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中，自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發生干眼癥。

　　易致視疲勞

　　長時間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會神地盯著手機屏幕時，屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛特別疲勞。尤其當周圍環境暗，而手機屏幕亮時，對眼的損害尤其大，常次以往就會導致視力下降，近視度數加深等問題。

　　低頭玩手機易患結膜炎

　　長時間玩手機，特別是在顛簸的車上低頭看手機，會對眼睛的結膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢，容易使血液流向眼睛，導致結膜血管輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會有眥部(眼角)皮膚潮紅、濕潤、結痂的現象，如果不注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。

　　引起眼睛干澀、刺癢

　　智能手機一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的資訊，聚精會神地盯著屏幕時，屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞、干澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等癥狀出現。

　　導致青少年近視

　　專注于手機游戲時，由于手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發近視眼，特別是18歲以下處于生長發育期的青少年，近距離使用手機，屏幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅。

　　玩手機保護眼睛的方法

　　1、手機在夜間玩亮度調暗，白天調亮

　　2、堅持每玩一小時閉目養神半分鐘

　　3、晚上在房間玩時不要關燈，把房間的燈調柔和一點

　　4、雙手摩擦至溫熱輕輕按摩眼部。

　　5、字體調大點。

　　給家長的建議：

　　1、不要拒絕孩子使用手機。孩子正處于青春期，對新事物必然產生好奇和攀比，一味地杜絕只能更加激發孩子的反叛心理。

　　2、實行手機使用獎勵機制。如同小時候家人會告訴我們，寫完作業才能看電視一樣，孩子想要使用智能手機，就要完成相應的任務，做出成績后也會有與之相對應的獎勵。

　　3、使用手機進行在線學習。如今在線教育越來越普遍，手機端的學習軟件也不在少數，正確使用手機，一定會讓孩子的學習成績更進一步。

　　4、監督把控手機內容。在不影響孩子隱私的前提下，可以使用一些如兒童鎖的軟件，防止不良信息進入手機，影響到孩子的身心健康。

　　(據新華網、央廣網、新浪教育、重慶晚報整理)

關鍵詞：互聯網,眼睛,青少年