爬山損傷膝關節的患者有不少

　　“爬山的確是一種良好的有氧運動，可以放松身心，增強體質，鍛煉提高心肺功能，消耗脂肪、降低體重等。但它對關節的損傷需引起重視。”陳良說，春天是人們外出旅游、健身鍛煉的好季節，但也是膝關節疾病和損傷的高發季節。入春以來，他每次門診幾乎都會接診七八個因登山而損傷的患者。“每當節假日過后的第二天，更是明顯，至少有10來個這樣的患者。”

　　市第九醫院關節外科門診因膝蓋不適來就診的病人也明顯增多。該院骨科主任方鎮洙博士說，經檢查發現多數患者有半月板損傷，嚴重病人需要住院治療。詢問病史后發現，多數患者有近期外出旅游、登山的經歷。

　　專家們介紹說，爬山易出現的關節損傷包括踝關節扭傷、膝關節內側副韌帶損傷、外側副韌帶損傷，以及膝關節髕骨關節軟骨損傷、膝關節骨關節炎加重等。所以，患有中度以上骨關節炎的人，以及患有髖關節骨關節炎、髖關節發育不良、股骨頭壞死，還有類風濕性關節炎累及膝髖踝等負重關節的人，體重過于肥胖的人等，均不宜進行爬山、爬樓梯等磨損關節的運動。

　　爬山要做好關節防護

　　“現在人們都很重視健身鍛煉，但運動過度和方式不當等會導致或加重關節損傷。”陳良說，爬山做好關節防護十分重要。