“去年的工作總結都還沒交，新一年的工作計劃領導已經催著要了，可是手里還有一大堆要在春節前處理完的事務，各種加班已讓我透不過氣來了……”13日，在第三軍醫大學心理咨詢門診，25歲的程功(化名)因承受不住年前巨大的工作壓力，出現頭痛、失眠等癥狀。據醫院神經內科專家介紹，新年之后，心理咨詢門診已接收了多例因工作壓力大前往就診的患者。

　　程功告訴記者，他在重慶一家建筑設計公司任職，2014年元旦一過，就開始忙著提交年度工作總結和新年度工作計劃。“十天下來提交了四個版本，領導都不滿意，加上還要在春節前完成單位大量催款和結賬的工作，整個工作量突然比年前增加了至少五倍。”程功說，最近一周自己經常突發頭痛，晚上也不能正常入睡，還頻繁做噩夢甚至半夜驚醒。不得已之下，他才到醫院尋求專家幫助。

　　“一般‘年末綜合征’臨床常見的表現為無心工作、焦慮迷茫、頭痛失眠、疲勞崩潰。”專家介紹，年末歲尾的時刻，職場上常見的年終總結、業績考核、來年計劃等讓不少上班族的工作壓力達到最高點，“年末綜合征”容易纏上職場白領。

　　專家建議“年末綜合征”一族應調整好工作節奏，利用中午休息時間小睡一會兒。“午休能恢復體力，減少疲勞感。當心情郁悶時，還可以去洗手間對著鏡子微笑，同時暗示自己一定能克服困難，努力就會有所收獲。”

　　專家表示，此外，每天堅持做2至3次深呼吸，自我調節情緒，讓自己恢復平靜。“特別是在平日的工作節奏中，別忽視與同事的關系，可以利用午飯后閑暇之余，邀上幾名同事一起去喝咖啡、聊聊天，不僅可以增進同事間的感情，也可以緩解寂寞和壓力。”

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