打電話、搜新聞、聽音樂、看電影電視、尋找出行路線……智能手機(jī)和平板電腦已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ畹闹匾M成部分。英國著名的斯旺西大學(xué)心理學(xué)教授和網(wǎng)絡(luò)成癮癥專家菲爾·里德指出，過度使用智能手機(jī)和平板電腦會(huì)讓很多人健康出現(xiàn)問題，患上21世紀(jì)才會(huì)得的一系列毛病。這些健康問題主要包括——

　　“低頭族”

　　易沖動(dòng)走神

　　智能手機(jī)和平板電腦雖然改變了我們的生活方式，但也嚴(yán)重影響著人際關(guān)系。只顧低頭看屏幕而冷落眼前的朋友或者家人的無數(shù)“低頭族”，可謂平時(shí)最常見的景象。

　　諾基亞進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，智能手機(jī)用戶16個(gè)小時(shí)內(nèi)查看手機(jī)的次數(shù)最多時(shí)可達(dá)到150次。對手機(jī)的過度依賴，導(dǎo)致用戶出現(xiàn)各種健康問題。

　　菲爾·里德教授說，“低頭族”往往存在沖動(dòng)控制問題，容易走神，手機(jī)通話、電子郵件或者信息在他們眼里是一種更直接的獎(jiǎng)賞。因此，“低頭族”經(jīng)常在朋友和家人面前擺弄手機(jī)，還會(huì)在社交場合偷偷查看手機(jī)。如果手機(jī)信號不好不能上網(wǎng)，他們就會(huì)感到焦慮不安，情緒大受影響。菲爾·里德教授說：“智能手機(jī)成癮，可能與越發(fā)嚴(yán)重的社交孤立和抑郁癥有關(guān)。”

　　無手機(jī)恐懼癥

　　年輕人癥狀最重

　　“無手機(jī)恐懼癥”這個(gè)詞第一次出現(xiàn)，是在英國郵政局發(fā)布的一份研究報(bào)告中。根據(jù)這項(xiàng)研究，英國有近53%的手機(jī)用戶會(huì)在忘帶手機(jī)、電量耗光、欠費(fèi)或者沒有網(wǎng)絡(luò)信號情況下感到焦慮不安。研究指出，很多用戶對手機(jī)產(chǎn)生依賴，五分之一的人會(huì)在上床睡覺前查看電子郵箱，近一半的人會(huì)在度假時(shí)帶著手機(jī)到海邊游玩。

　　無手機(jī)恐懼癥對女性的影響程度超過男性，女性患上無手機(jī)恐懼癥的風(fēng)險(xiǎn)比男性高17%。無手機(jī)恐懼癥的癥狀包括：不愿意關(guān)閉手機(jī)、頻繁查看手機(jī)和給手機(jī)充電、拿著手機(jī)上衛(wèi)生間。在所有手機(jī)用戶中，18歲到24歲的年輕人無手機(jī)恐懼癥的癥狀最為嚴(yán)重，77%的人甚至離開手機(jī)幾分鐘也無法忍受。

　　夢游發(fā)短信

　　睡眠質(zhì)量差

　　一些人玩智能手機(jī)過于癡迷，甚至?xí)趬粲螘r(shí)發(fā)短信。

　　通常情況下，夢游短信會(huì)在人入睡后的最初兩個(gè)小時(shí)出現(xiàn)，而本人并不會(huì)意識到。夢游短信內(nèi)容有時(shí)會(huì)使人尷尬焦慮，除此之外還會(huì)影響深度睡眠質(zhì)量。一旦深度睡眠受到影響，人在醒來后會(huì)感到筋疲力盡。致力于治療打鼾和睡眠問題的喬什·韋伯博士表示，解決這個(gè)問題的辦法包括禁止在臥室使用手機(jī)或者睡前務(wù)必關(guān)閉手機(jī)。

　　幽靈震動(dòng)綜合癥

　　覺得手機(jī)總在響

　　所謂的幽靈震動(dòng)綜合癥是指手機(jī)雖然沒有響起鈴聲，但用戶卻產(chǎn)生這種錯(cuò)覺。

　　幽靈震動(dòng)綜合癥是預(yù)期焦慮的結(jié)果，影響近70%的手機(jī)用戶。這些用戶已經(jīng)非常習(xí)慣于手機(jī)響動(dòng)，大腦會(huì)在他們“需要”的時(shí)候，讓他們產(chǎn)生手機(jī)響動(dòng)的錯(cuò)覺。研究發(fā)現(xiàn)，大約有68%的手機(jī)用戶出現(xiàn)幽靈震動(dòng)綜合癥，其中87%的人每周都會(huì)感到幻響，13%的人每天產(chǎn)生這種錯(cuò)覺。

　　暈手機(jī)

　　蘋果iOS7用戶最暈

　　暈手機(jī)是現(xiàn)代版的暈動(dòng)病，是iPhone和iPad等移動(dòng)設(shè)備的3D功能導(dǎo)致的一種副作用。

　　這種疾病由用戶眼睛和平衡系統(tǒng)感知到的移動(dòng)之間的差異導(dǎo)致，表現(xiàn)為用戶在處于靜止的狀態(tài)時(shí)，大腦卻誤認(rèn)為他們處于移動(dòng)狀態(tài)。一旦失去同步性，用戶便會(huì)出現(xiàn)反胃惡心、眼疲勞和頭昏眼花。隨著幀頻的提高和屏幕分辨率的提高，暈手機(jī)癥狀進(jìn)一步惡化，尤其是使用蘋果iOS7的用戶，感覺最暈。避免暈手機(jī)，可以調(diào)整手機(jī)設(shè)置，或者每隔一段時(shí)間注視地平線。

　　短信爪

　　43%手機(jī)用戶拇指痛

　　頻繁使用手機(jī)發(fā)短信會(huì)導(dǎo)致手指、腕部以及上臂酸痛和抽筋，這就是所謂的“短信爪”。

　　短信爪由重復(fù)細(xì)微的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致。絕大多數(shù)人使用拇指操作手機(jī)，操作時(shí)所處的姿勢會(huì)讓拇指和腕關(guān)節(jié)感到很不舒服，長此以往會(huì)導(dǎo)致炎癥。英國著名的電信運(yùn)營公司進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，過去5年時(shí)間里有43%的智能手機(jī)用戶出現(xiàn)拇指疼痛。這一研究發(fā)現(xiàn)促使該公司推出65克的拇指啞鈴，幫助智能手機(jī)用戶鍛煉他們的拇指。

　　短信爪的癥狀可以通過一些方式緩解，例如輕觸鍵盤，握手機(jī)時(shí)不要太用力，保持良好的姿勢，讓頸部肌肉與拇指肌肉保持舒暢。

　　體態(tài)不良

　　　頭部前傾使脊柱受壓過大

　　體態(tài)不良是指使用電腦和手機(jī)時(shí)身體處于彎腰隆背的姿勢。人類的頭部重量約4.5公斤，身體長時(shí)間前傾，會(huì)讓脊柱承受過多壓力，導(dǎo)致頸部、頭部和肩部疼痛。

　　根據(jù)英國醫(yī)療服務(wù)提供商的調(diào)查，84%的年輕人表示，在過去一年出現(xiàn)頸部和背部疼痛。這一人群每天面對屏幕的時(shí)間平均達(dá)到8.83小時(shí)，66%的人表示常俯身坐在電腦屏幕前。

　　干眼綜合癥

　　導(dǎo)致永久性眼損傷

　　眼干眼澀是很多白領(lǐng)的常見綜合癥，尤其是那些下班了還要玩網(wǎng)絡(luò)游戲的人，更容易患上眼部疾病。一家公司250位員工參加體檢，結(jié)果竟查出85%的人患有干眼綜合癥。眼干、眼酸、眼澀、不能在太陽下面睜眼，是很多人的共同癥狀。

　　全神貫注地盯著屏幕時(shí)，人的眨眼頻率降低三分之一，導(dǎo)致淚水加速蒸發(fā)。淚水加速蒸發(fā)是干眼綜合癥的主要原因。這種綜合癥會(huì)導(dǎo)致永久性眼部損傷。

　　屏幕近視

　　未來10年近視者增50%

　　焦距診所創(chuàng)始人、著名激光眼科手術(shù)專家大衛(wèi)·阿拉姆比博士指出，因過度使用手機(jī)導(dǎo)致的年輕人近視人數(shù)呈上升趨勢。自智能手機(jī)問世以來，近視人數(shù)增加了35%，未來10年可能增加50%。阿拉姆比將這一現(xiàn)象稱之為“屏幕近視”。玩手機(jī)、電腦以及看電視，導(dǎo)致兒童和年輕人面臨永久性視力損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

　　阿拉姆比表示，長時(shí)間近距離盯著屏幕會(huì)導(dǎo)致控制近視的基因在20歲之后仍處于活躍狀態(tài)。在歷史上，近視程度通常在21歲左右趨于穩(wěn)定。過去，20歲出頭人群的近視程度不會(huì)繼續(xù)惡化，現(xiàn)在，無論是20多歲、30多歲還是40多歲的人都出現(xiàn)近視繼續(xù)惡化的情況。

關(guān)鍵詞：現(xiàn)代病,職業(yè)病,智能手機(jī)