1 不喝水垢過多的水。

　　2 不喝涼茶水。

　　3 不喝開水和生水混合的水。

　　4 不和蒸鍋水。不能總喝純凈水，最好喝弱堿性的水;

　　5 不能喝隔夜的開水;

　　6 吃飯的過程中最好不喝水，飯后不宜馬上喝水；

　　7 每天最少要喝五次水;不要等渴了再喝水；

　　8 早上起床后要喝杯水；

　　9 再多就很難遵循，做到這些就夠了！

　　10 飲水宜溫水，切忌燙，冰。

　　11 不可以過急，宜慢飲

　　12 一早起床飲返杯溫的純凈水，清清腸胃。平時最好飲礦泉水，一天飲5~8杯就行了。訓前一小時飲返杯水有幫助睡眠，訓前記得小便。吃完飯后到要飲水。

　　13 礦物質水應該最安全

　　14 強調多喝水，但過度的話，會水腫

　　15 不喝隔夜的開水;

　　16 多次少飲！

　　17 飲水宜溫水，切忌燙，冰。

　　18 不可以過急，宜慢飲

　　19 睡前不能多喝水，易眼腫

　　20 不要喝反復煮沸的水

　　21 不喝隔夜的水

　　22 飲水宜溫水，切忌燙

　　23 喝生水肚子疼，節約用水有保障

關鍵詞：安全飲水,小常識