導(dǎo)語：4日起，一路攀升的氣溫將被暫時“掐斷”，河北全省將迎來降溫天氣，部分地區(qū)伴有弱降水。3月上旬天氣如“過山車”，氣象專家提醒，要注意適時添加衣物，別著急換上春裝，謹防感冒。

　　4日起河北氣溫“大幅跳水”

　　3日13時30分許，氣溫達到23.9℃。超過了前天氣溫，并繼續(xù)攀升，14時57分達到當天最高值24.3℃，成為今年以來最暖和的一天。今天起，升溫勢頭將被暫時“掐斷”，氣溫開始下滑。今天白天，隨著弱降水的光顧，全省大部分地區(qū)最高氣溫開始逐步下降，至下周三(9日)前后大部分地區(qū)最高氣溫將降至10℃以下。

　　霧霾君再度回歸

　　北京河北有重度霾

　　今天白天，平原大部分地區(qū)氣象條件不利于空氣污染物的稀釋、擴散和清除，河北省氣象臺2016年03月04日11時繼續(xù)發(fā)布霾黃色預(yù)警信號：預(yù)計今天下午，平原大部分地區(qū)有中到重度霾，氣象條件不利于污染物的稀釋、擴散和清除，請防范。預(yù)計今天夜間，隨著冷空氣的到來，霧霾減弱消散。

　　衛(wèi)星云圖監(jiān)測顯示，渤海西部中部海面及我省沿海地區(qū)出現(xiàn)海霧，霧區(qū)并隨東風平流至內(nèi)陸平原地區(qū)，東部大部分地區(qū)的相對濕度普遍大于85%。滄州、三河、廣宗、威縣4站出現(xiàn)大霧。由于擴散條件較差，我省東北部和石家莊滄州以南地區(qū)污染較為嚴重，有中到重度霾。相比昨日同期，我省西南部沿山一帶和滄州氣溫出現(xiàn)明顯下降(4-8℃)，其他地區(qū)變化不大。

　　具體天氣預(yù)報

　　4日白天，全省大部分地區(qū)有弱降水天氣，其中張家口、承德北部、保定西北部陰有小雨或零星雨夾雪，石家莊、邢臺、邯鄲多云轉(zhuǎn)陰，其他地區(qū)多云轉(zhuǎn)陰有小雨或零星小雨。北部地區(qū)設(shè)區(qū)市(張家口、承德、唐山、秦皇島)最高氣溫將降至8℃-14℃，其他地區(qū)設(shè)區(qū)市將降至14℃-20℃；

　　5日白天，承德東部、唐山、秦皇島、滄州陰有小雨或零星小雨轉(zhuǎn)多云，其他地區(qū)陰轉(zhuǎn)多云。大部分地區(qū)最高氣溫將繼續(xù)緩慢下降，北部地區(qū)設(shè)區(qū)市(張家口、承德、唐山、秦皇島)最高氣溫為4℃-13℃，其他地區(qū)設(shè)區(qū)市為12℃-15℃；

　　5日夜間到6日，北部地區(qū)多云轉(zhuǎn)陰有小雨或零星雨夾雪，其他地區(qū)多云。

　　至下周三(9日)前后大部分地區(qū)最高氣溫將降至10℃以下。

　　氣溫“過山車”提醒：別著急換上春裝

　　氣象專家表示，3月上旬氣溫變化明顯，升降幅度較大，屬于正常天氣現(xiàn)象。在氣象學上，連續(xù)5天日平均氣溫穩(wěn)定在10℃以上才算入春。按此標準，目前河北尚未進入春季。根據(jù)歷史氣象資料分析，河北中南部地區(qū)要到3月中下旬才能真正進入春季，北部地區(qū)入春時間還會更晚一些，石家莊平均入春時間為3月26日。因此，氣象專家提醒大家不要急于減少衣服，要防御降溫天氣，注意避免著涼，預(yù)防感冒等疾病。

　　5日迎來驚蟄節(jié)氣

　　春雷現(xiàn)雨水多 晝夜溫差大

　　3月5日是“驚蟄”。驚蟄前后，天氣開始轉(zhuǎn)暖，并漸有春雷出現(xiàn)，雨水漸多，平均氣溫能達到16℃～18℃。雖天氣日趨暖和，但陰寒未盡，晝夜溫差大，人們尤其是抵抗力弱的老人和嬰幼兒更應(yīng)注意身體保健。

　　驚蟄前后別忘“春捂”

　　驚蟄節(jié)氣前后，冷暖空氣交替頻繁。此時，“春捂”不能忘，尤其是老年人不要過早脫減衣物，保持微微出汗，以幫助抵御漸退的寒氣，有助于氣血流通，順應(yīng)陽氣的升發(fā)。驚蟄以后，天氣仍然干燥，補充水分也是很必要的。

　　春季氣溫不穩(wěn)定，氣壓變化大，天氣也比較干燥，體內(nèi)的血液黏稠度就會增加，血液流動速度減慢，加上血管收縮時間相對延長，一些人尤其是老年人因血管硬化，難以適應(yīng)環(huán)境溫度變化，容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病。嚴重的甚至會誘發(fā)腦溢血、中風、心梗等。因此，高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病患者尤其需要注意。

　　驚蟄節(jié)氣飲食指南：溫補為主

　　春季氣溫并不穩(wěn)定，特別是初春溫度還比較低，食物一定要以溫補為主，一方面可以生發(fā)陽氣，另外溫和的食物也不會上火。春天干燥易積熱，在這個季節(jié)忌辛辣，辛辣的食物只會加重體內(nèi)熱氣，導(dǎo)致多生痘痘、便秘等情況。溫和的食物有：瘦豬肉、雞蛋、鴨肉、白菜、芹菜、胡蘿卜等。

　　(據(jù)河北日報、燕趙晚報、中國天氣網(wǎng)、大河報等綜合)

關(guān)鍵詞：氣溫,春裝,霧霾