飲食甘淡多汁液

　　通過飲食迅速補充機體在夏季消耗的氣血、津液。

　　首先多補水，可以喝綠茶、梨汁等生津止渴的液體，補充津液；其次多吃些清淡可口、富含維生素、易于消化的食物，比如百合、山藥、扁豆粥、杏仁糊、銀耳羹等減輕脾胃負擔，使脾胃功能迅速恢復。

　　睡眠充足保質量

　　睡眠不僅能恢復臟腑功能，還是提高臟腑機能的一個重要手段。充足、高質量的睡眠是保證機體臟腑功能從夏季的消耗中迅速復原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，盡量爭取在晚上10點左右入睡；養成早睡早起的好習慣，以保證白天的工作和學習效率。

　　特別是中午適當午休，有利于化解困頓的情緒。睡眠不好的人，可以試一試中藥茶飲，比如酸棗仁等。

關鍵詞：春困,妙招,養生