3月21日是一年一度的世界睡眠日，再次引發國人對睡眠的關注。有關數據顯示，2014年中國睡眠指數總得分為66.5分，接近四成居民得分不及格。而在過去的5年里，我國網民平均睡眠時間減少了一小時，僅有7.05小時。中國企業家睡眠指數白皮書顯示，中國企業家平均睡眠指數為61.33分，這是研究機構第一次對中國企業家這個群體做出的量化的睡眠評分。

　　人們不禁要問，好睡眠為何與人們漸行漸遠？在中國人的睡眠“版圖”中，存在多少睡眠問題？借著今年睡眠“成績單”的出爐，讓我們一起解讀國人的睡眠與健康。

　　一隅燈火一隅眠

　　北京時間21時，廣州市區燈火通明，高雄的六合夜市仍人聲鼎沸，而福建永春這一小縣城的街道卻已了無人煙。

　　中山大學營養學系主任朱慧蓮教授說：“廣東人的夜生活很豐富，這可能對睡眠有一定的影響。”一次夜里10點鐘左右，她打電話給北京的朋友，但友人已經入睡，這讓她覺得不可思議。

　　朱教授的經歷恰巧契合《網民睡眠質量報告》中，南方用戶總體比北方用戶更愛熬夜的現象，報告中呼和浩特7.33小時與福州6.44小時的平均睡眠時間，顯示出城市睡眠圖的差異。而中國睡眠指數表明，2014年城鄉居民的“睡眠鴻溝”在進一步拉大。受調查的城市睡眠指數得分隨著城市層級的增高而下降。三線城市的睡眠指數平均得分61.4，而一線城市則降為60.3。

　　在廈門工作的林先生經常出差，盡管出差地點常變，但他個人的睡眠習慣卻已定型。他說：“和晝夜變化配合，我在新疆一般一點多入睡，剛開始一兩周需要調整生物鐘，后來就感覺和廈門一樣了。”他說：“在福建老家沒壓力，睡眠更輕松更沒節制。生活就得講究睡眠‘效率’，我有午休的習慣，不然就撐不住了。”

　　睡眠研究人員表示，地域環境不過是睡眠研究的一個側面，背后的經濟、習慣、人情等才是影響睡眠的要因。好夢城市、安眠城市、淺睡城市與失眠城市，僅從側面反映出不同城市的生態、社區和家居狀況。中國醫師協會睡眠專家張衛華也直言：“對于地域與睡眠的研究從學術角度講并不一定可靠，更多的是提供一種信息。每個人都有自己的睡眠習慣，因地而異不如因人而異。”

關鍵詞：睡眠,改善