晚上鍛煉反而有損健康，是真的嗎？
盧萌萌是個忠實的“夜跑族”。然而，最近她卻不敢“夜跑”了。因為微信圈流傳一種說法：“有專家援引《黃帝內經》中的觀點，證明夜晚跑步是有損健康的！因為晚上運動擾動筋骨，汗出傷陽，可能會引起筋肉充血、臟腑虧虛。人會因此感覺越來越沒勁，與運動的初衷背道而馳。”那么，這種說法是真的嗎？ [詳細]
謠言
晚上鍛煉反而有損健康，是真的嗎？
那么，這種說法到底是否屬實呢？8月12日，記者采訪了多位市民。趙先生多年來一直有鍛煉的習慣，因為白天工作較忙，所以他大多時候都是在晚上鍛煉。他表示，雖然在網上見過類似的說法，但卻并沒放在心上。“我經常在晚上鍛煉，身體比之前好了很多，從沒感覺有負面影響，所以我覺得這種傳言不可輕信！”
記者采訪了近20位有晚上運動習慣的市民，大家都表示沒有因此感到過不適。[詳細]
近日，北京中醫藥大學基礎醫學院劉教授表示，從中醫角度看，一天中最適合運動的時間是上午9點到10點，以及下午3點到5點。
辯證來看。對于大多數人來說，只要堅持夜晚合理運動，并不會影響到健康；而對于那些體質較弱的人來說，夜晚還是應該以休息為主，劇烈運動反而會起到負面效果。因此，單純認為“夜晚鍛煉身體有損健康”是錯誤的。[詳細]
九個訣竅讓你堅持跑步：勿定計劃 學會跑娛結合
成為龜兔賽跑中的“龜”
跑步并沒有什么捷徑，也不是一時三刻就能取得成功的一項運動。想要堅持，您得有點耐心，如果“懶癌”犯了，即使下樓散步，爬幾層樓梯都是極好的“堅持”。
一開始，慢下來，成為一只慢速的“烏龜”。
不要沉迷于自己的跑步計劃
和任何事物一樣，我們不可能每天都能按照自己的意愿生活，總有事與愿違的地方，變化總比計劃快。
因此，不要沉迷在你的跑步計劃之中，它固然很重要，但您還有更重要的事情要去做，別掛念那些您錯過的訓練，帶上笑容去追尋下一站吧。
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隨著互聯網的變革，信息傳播呈現出快速化、碎片化、短期化的特點。而不斷涌現的社會問題，為謠言滋生、傳播提供了豐潤土壤。
基于此，新聞頻道創設了“真相”欄目，在碎片化的信息中打撈傳播甚廣的“謠言”，逐一求證，還原事實。
欄目以“打擊網絡謠言還原事實真相凈化網絡環境”為宗旨，以“一切謠言將在這里被終結”為口號。 《真相》欄目題材涉及社會問題、道德倫理、社會熱點、法治建設、生活熱點、食品安全等各個方面，突出主流價值傾向，倡導文明健康和諧的網絡環境。同時凸顯群眾的參與性、互動性。欄目每期在論壇發帖，突出網友的觀點，和網友一起來辟謠。
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