春捂怎么穿?

　　衣物材質最好防風

　　帽子

　　頭部是人體熱量散失最多的部位，因此從熱量散失的角度說一頂帽子約等于一件薄毛衣。如戴帽子則可適當減衣

　　上身

　　建議上身以內衣+毛衣+薄外套

　　下身

　　以秋褲+外褲的組合形式穿衣

　　衣物材質

　　內衣

　　最好選擇透汗效果好的化纖面料，避免由于汗水長時間附著在皮膚上帶走大量熱量。

　　外套

　　選擇具有防風效果的面料，重慶山風、江風較多，外套防風可避免風寒侵蝕。

　　減衣原則

　　如臨時減衣，不建議減外套。多數(shù)外套材質較密，除保暖外還可防風，而毛衣材質多比較疏松，沒有防風效果，臨時減衣最好減去毛衣保留外套。

　　(以上穿衣搭配由重慶博仁堂健康管理中心主任湯大鐵建議)

　　衣物加減有講究

　　不著急脫的衣物秋褲、厚鞋子

　　人體下肢的血液循環(huán)水平比軀干差，更容易被風寒侵蝕，建議適當延長秋褲的穿著時間，厚鞋子也不要過早脫掉。

　　不著急穿的衣物裙子

　　尤其是女性，不宜過早換上裙子，下身受寒易引發(fā)痛經、宮寒等婦科疾病。“可以不時做一些諸如足浴之類的保健活動，促進下肢血液循環(huán)。

　　時辰有講究

　　上午加衣

　　目前，我市上午11點以前及下午6點之后溫度較低，建議多穿一件外套；

　　正午減衣

　　而正午時溫度接近20℃，可適當減衣。如有午睡習慣，在午睡時切記多穿一點，以免感冒。

　　(以上穿衣搭配由重慶醫(yī)科大學中醫(yī)藥學院教授唐成林建議)

　　特別提醒

　　呼吸系統(tǒng)患者是春捂重點人群。

　　室內環(huán)境應每天保持至少3次開窗透氣，每次不少于10分鐘。患者可盡量選擇在白天氣溫上升后開窗，但夜晚入睡前應至少有一次開窗透氣時間，之后再關閉窗戶保持室溫。

關鍵詞：春捂,春季養(yǎng)生